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7、着重于脚踏转动中下推的阶段，因为这7Z73你可以发出最大的力zKZb，也有人说特别注意afI8过死点时的动作，希Q4zb通过加强死点的发力wyzJ整体踩踏力量加强，l8Od过他们花了很多时间EuI1上提脚踏，特别注意QEJy强这一过程中的薄弱zZ3W，却忘了向下踩踏EnVJ